自杀的想法是最难处理的想法之一, 我们很高兴你在这里学习更多关于如何应对它们的知识.
选择其中一种或多种感觉,并安抚这种感觉. 例如:
完成一份自我反思和应对计划. 你自己或和朋友一起写, 随身携带一份,这样你有自杀念头的时候就可以参考了.